http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/40.html カウンセラーによる心理用語辞典 2006-10-27T12:10:20+09:00 http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/211.html 2006-10-27T12:10:10+09:00 認知の歪み page not found.何でもポジティブに捉える人。 何でもネガティブに捉える人。 その間で、いろんことをいろんな角度から捉えられる人。 人それぞれ　心の機能は違って当然だと思います。 身体のどこかが少しでも言うことをきかなくなると、 あなたはその部分に不自由さを感じますね。 でも、心のどこかが言うことをきかなくなった時、 あなたはそれをハッキリ「心のこの部分　不自由になったなあ。」と感じることができるでしょうか？ 目で見える、体で感じる不自由さは気がつきます... 何でもポジティブに捉える人。 何でもネガティブに捉える人。 その間で、いろんことをいろんな角度から捉えられる人。 人それぞれ　心の機能は違って当然だと思います。 身体のどこかが少しでも言うことをきかなくなると、 あなたはその部分に不自由さを感じますね。 でも、心のどこかが言うことをきかなくなった時、 あなたはそれをハッキリ「心のこの部分　不自由になったなあ。」と感じることができるでしょうか？ 目で見える、体で感じる不自由さは気がつきますが、心の不自由さに気がつくことは難しいのだと思います。
心の動きが不自由だと生きづらくなります。 心の動きが自由だと生きやすくなります。 あなたの心の動きの自由度はどのくらいなのでしょう？ 下記は、ものの捉え方、考え方の枠、そのひとなりのルールとよばれるものです。 心理学の本には“認知の歪み”という表現で紹介されています。 もし今のあなた自身が「生きづらさ」を感じているようなら、一度読んでみてください。
1. 白黒思考 物事に対し「全か無か」「白か黒か」といった極端な捉え方や決断し、中間にあることを考慮にいれる柔軟な思考をしない。ほとんどの問題は, 白か黒かのどちらかに決めることはできず、事実はそれらの中間にあるものですが、物事を見るときに、「白か黒か」という両極端の見方をしてしまうことを「全か無か思考」といいます。
【例】 愛を深め合った婚約者の1つの欠点を見つけ、すべてが嫌いになり婚約を破棄してしまう。 完全に満たされた状態というのを手に入れるのは難しいことです。 健康な人であっても、ストレス状態が長期間続くことで、思考が硬直してしまうこともあります。 「いつも〜〜だ」、「決して〜〜じゃない」、「完全に〜〜でなくては」というようなセリフが頭に浮かぶことの多い方は、生きづらさを加速させる悪循環に陥っていないか、ご自身の思考パターンを振り返ってみては？
2.一般化のしすぎ １つや２つのの良くない出来事で「すべてが〜〜だ」「いっつも　〜〜だ」と思い込んでしまう傾向。
【例】職場での一つの小さなミスを「あぁ　この仕事を続けていけない！」と頭を抱え込んでしまう。 　このような考え方をすると、いやなことが繰り返し起こっているように感じてしまうので、憂うつになってしまいます。
3. 心のフィルター（心のサングラス） ちょっとした欠点を大事として捉え、他の全てのことを無視してしまう。
【例】・職場での会議中の発案に対し多くの人が賛成してくれたのにも関わらず、一人の忠告が頭から離れず悩み続ける。 　　　・大好きな彼のちょっとした一言が気に入らず、彼のすべてが嫌いになる。
4．マイナス化思考 単にネガティブになるだけでなく、なんでもないことや、成果、成功に対しても割り引いて評価してしまったり、良い出来事を無視したり、悪い出来事にすり替えてしまう。 【例】仕事が順調に運んでるときも「これは　たまたま上手くいってるんだ。」とか少 しの失敗でも「やっぱり私はダ メだ。」と良い結果の価値を認めず、少しの不出来をより過剰に不出来に思いすぎる
5. 結論の飛躍 根拠もないのに悲観的な結論を出してしまう
ａ. 独断的推論(心の読みすぎ）：ある人が自分に悪く反応したと早合点してしまうこと 【例】同じパート仲間のＭ子さんが、いつになく仕事をテキパキこなしてるのを見つけて「私の仕事が遅いことに当てつけんであんな態度とってるんだわ。」と考えてしまう。 ｂ. 先読みの誤り：事態は確実に悪くなると決めつけること 【例】「この病気は決してなおらない」と早まった、または誤った悲観的な考え方をしてしまう。
6. 拡大視と過小評価 自分の短所や失敗を必要以上に大変なことに捉え、自分の長所、したことに対する成果や成功はほんの些細な事と小さく見積もってしまう考え方。 【例】頑張って取得した資格も「こんな資格、たくさんの人が取得しるし、特にたいしたことじゃないわ。」と自分の成果を素直に受け止めない。
7. 感情的決めつけ その時の感情で出来事や事実を決め付けてしまう。（感情のままに言動してしまう。） 感情的に決め付けてしまうことで、ネガティブな思考、感情が心の大部分を占めてしまう。
8. 〜べき思考 何かやろうとする時に「〜すべき］「〜すべきでない」と考えてしまう。
【例】「あの時、あの人にもっと良いアドバイスを与えるべきだったぁ〜」 あなたが、ものを考える時の言葉尻を思い出してください。 「〜すべき、〜すべきでない」という言葉がよくでてくることはありませんか？ こういう言い方って、少し脅迫的で、あなたがあなた自身を追い詰める言い方になってしまいます。 「〜したほうがいい。」「〜しないほうがいい」という言葉に替えるだけでずいぶん気持ちがちがってくるものですょ。
9. レッテル貼り 「自分はダメなやつだ！」「無能な人間だ！」などと自分にネガティブなレッテルを貼ってしまうこと。
【例】職場でのちょっとした失敗に対しても「こんなことでミスするなんて　社会人失格だ！」とか、人間関係が少しこじれたことに対して「人間失格だ！」などと自分を追い詰めるような考え方をしてしまう。 レッテル貼りをすると、感情に巻き込まれて冷静な判断ができなくなり、良い方向へ歩む為の思考をストップさせてしまうことが多いのです。
10. 自己関連づけ(自己中心思考) 何か悪い事が起こると「いけないのは自分だ！」と自分に直接関係ないようなことでも自分のせいにしてしまう。 【例】彼氏と別れることになった親友を目の前にして、「あの時ちゃんとアドバイスできなかった私の責任だわぁ。」 人は影響されあって生活しているのは確かですが、あなたの言動が相手の決断を100％決定させることは少ないはずです。この考え方を続けていくと罪の意識でとても苦しい人生を送ってしまうことになります。
  読み終えたあなたへ
「自分の考え方」「ものの捉え方」にこんなふうに名前がついているなんて！…と驚かれたあなたははチャンスをつかんだ人です。 だって、今の生きづらさから脱出するには、まず生きづらさの原因を見つける必要があるんですから！ この認知の歪みと呼ばれるものをなんとかしたい！、、、と思われたあなたは、次の一歩を踏み出すことができます。 この歪みを「修正したり、広げたり」することで、ずいぶん生きやすくなるはずです。
（カウンセリングルームReborn、足立加代子）
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トップ > 心理用語 > 認知の歪み ]]> http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/211.html counseling-ys http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/40.html 2006-10-27T11:58:57+09:00 認知の歪み¶レイキ¶バッチフラワー¶¶あ行か行さ行た行な行は行ま行や行ら行わ行あ行 ↑か行 ↑さ行 ↑た行 ↑な行 ↑は行 ↑ま行 ↑や行 ↑ら行 ↑わ行 ↑...カウンセラーによる心理用語辞典 ↑カウンセラーによる心理・療法・症状のカウンセリング用語説明です。カウンセラーによる心理用語辞典あ行か行さ行た行な行は行ま行や行ら行わ行あ行 ↑アイデンティティアロマセラピーアロマセラピーとアロマテラピーの違い エリクソンNLP療法EAPイ... カウンセラーによる心理・療法・症状のカウンセリング用語説明です。
カウンセラーによる心理用語辞典
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レイキの１０大特長 １： トレーニングや修行・訓練が不要で誰でもアチューンメントを受ければ「レイキ」のエネルギーを受けて自分にも相手にも流すことができる。 ２： 修行･訓練を怠っても永久にそのパワーが失われない。極端に力が落ちない。 ３： ヒーリング中（レイキを行っている時）に強力な注意集中が不要。 ４： 氣を入れたり、抜いたりする必要がない（エネルギーの自動調整）。 　　さらにエネルギーを流せば流すほど、エネルギーに溢れてくる。 ５： 相手の邪気を受けにくい。 ６： 時間・空間を超えた遠隔ヒーリングが、簡単に身に付けられる（セカンド・ディグリー以上）。 ７： 他のテクニックと無理なく併用できる。（氣功、瞑想、ヒーリング療法等） ８：レイキは信じようが信じまいが、必要に応じてエネルギーが流れる（信仰不要） ９：レイキはあなたの持っている素晴らしい本質を向上させる。 10： 効果例、実践例が具体的かつ豊富。
レイキは自分自身をヒーリングできるのが最大の魅力です。 レイキを伝授することによって誰もがヒーラーになれるのです。
（セラピールーム・レラ、福島一枝）
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バッチフラワーは、エドワード・バッチ医学博士が開発した英国の製品です。すでに70年の実績があり、世界の多くの国で活用されております。バッチフラワーは、現在数多く存在しているフラワーエッセンスの草分けとなった製品です。
バッチフラワーは、38種類とレスキューレメディがあります。浅見政資は、バッチフラワーの38種類の名前をもちいて、人間、生き物がもち合せているすべてのマイナス感情をわかりやすく体系的に解き明かしました。
これらのバッチフラワーの解釈をもちいて、こころの悩みを研究すれば悩みのほんとうの原因となっているマイナス感情がどういう組み合わせであるかを解明することができます。
つまり、こころの悩み・苦しみのほんとうの原因とその解決の方法を見いだすことができるわけです。浅見政資はそういう研究をしております。
興味をもっていただけた方は、バッチフラワー協会のサイトにもお立ち寄りください。詳しい情報をのせております。
バッチフラワー協会（代表　浅見政資）は、人間がもち合せているマイナス感情とはどういうものであるかをバッチフラワーをとおして明らかにしていくこと、そしてバッチフラワーの正しい解釈・活用法の普及を主な目的として活動しております。
（バッチフラワー協会、浅見政資）
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トップ > 心理用語 > バッチフラワー ]]> http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/203.html counseling-ys http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/148.html 2006-09-22T09:24:02+09:00 ¶認知行動療法に置ける具体例¶この図は、認知行動療法で用いる相互作用モデルと呼ばれるものです。 あなたの内面の見取り図だと考えてください。ただこれがあなたをネガティブに導くことだった場合→悪循環となります。 この差はものの捉え方の違いによるものなのです。 ¶認知行動療法 カウンセリングルームには、いろんなことで不安や哀しみ、孤独、空虚感などを感じ、心の整理がつかず困っておられる方が多く来られます。 カウンセリングが必要ない方の中でも、精神的にネガティブにな... カウンセリングルームには、いろんなことで不安や哀しみ、孤独、空虚感などを感じ、心の整理がつかず困っておられる方が多く来られます。 カウンセリングが必要ない方の中でも、精神的にネガティブになっているときは特に、必要以上に落ち込んだり、気持ちの整理をつけにくく、ものの捉え方も偏ってしまうことがあります。そんな時の状態を、認知行動療法を覗いて見ることで分かり易くなります。
では、その認知行動療法とは… あなたが、ストレス（精神的に不快な状態）を感じるような出来事が起こった時のことを想像してください。 　　　　
　　　　１．まずあなたはイライラ・不安・焦り・寂しさ・・・などの気分や感情を覚えるでしょう 　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　２．１番と同時に冷や汗をかいたり、心臓がドキドキしたり、頭の中が真っ白になったり、、、と 　　　　　　 身体反応が起こることもあるでしょう。 　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　３．そして、それによって行動を起こすでしょう。 　　　　　　　苛立ちのあまりドアを蹴ってしまうとか 　　　　　　「何も出来ない」とか、そういうことも入ります。 　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　　　４．そして、そういう状態がグルグルと頭、心、身体を巡ります。（下の図）
この図は、認知行動療法で用いる相互作用モデルと呼ばれるものです。 あなたの内面の見取り図だと考えてください。
上図で表すのにも嬉しいことが起こった時は　良いのです。嬉しいことがグルグル頭を巡っても何の問題もありません。 ただこれがあなたをネガティブに導くことだった場合→悪循環となります。 　　　　　　　　　　　　　　↓ 　　そうして、必要以上に気分が悪くなり（落ち込んだり、悲しくなったりなど）、 　　身体につらい症状となって表れる場合もあります。→不眠・頭痛・胃痛…など
では、あなたはどうしてこんな状態に陥ってしまったのでしょう？
★同じ出来事が起きても、とても不安になる人とそうでもない人がいます。 この差はものの捉え方の違いによるものなのです。 １の気分・感情や２の身体反応は、あなた自身でコントロールするのは難しいことです。 でも★にある「ものの捉え方」の幅を広げたり、行動を変えてみる、、、というのは、可能なのです。 こんなふうにストレス状態に反応するあなたの内側の状況を 　　　１．認知（ものの捉え方） 　　　２．気分、感情 　　　３．身体反応 　　　４．行動 ・・・の４つの領域で捉え、そこに巡る悪循環をコントロール可能な認知と行動に切り込みを入れることで解消していこうとするものを認知行動療法と言います。
認知行動療法に置ける具体例
（カウンセリングルームReborn、足立加代子）
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トップ > 心理用語 > 認知行動療法 ]]> http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/148.html counseling-ys http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/146.html 2006-09-20T19:19:24+09:00 機能不全家族 子どもが育っていくためには、十分に愛され、受けとめられ、リラックスできる場が必要です。 通常それは家庭であるはずなのですが、両親が始終けんかしていたり、兄弟間のえこひいきがあったり、親からの期待があまりに強かったりした場合には、子供は安らぎをおぼえることなく、心に傷をかかえて成長していくことになります。 　 またゆがんだ愛情で子供を甘やかす家族、常に親の不在な家族、（暗黙の）秘密のある家族、親がアルコールなどにアディクション（依存症）を抱えている家族なども、子供の心に悪影響を... 子どもが育っていくためには、十分に愛され、受けとめられ、リラックスできる場が必要です。 通常それは家庭であるはずなのですが、両親が始終けんかしていたり、兄弟間のえこひいきがあったり、親からの期待があまりに強かったりした場合には、子供は安らぎをおぼえることなく、心に傷をかかえて成長していくことになります。 　 またゆがんだ愛情で子供を甘やかす家族、常に親の不在な家族、（暗黙の）秘密のある家族、親がアルコールなどにアディクション（依存症）を抱えている家族なども、子供の心に悪影響を与えます。 もちろん、どの家庭にもさまざまな問題はあるわけですが、問題となるのは、こうした「機能不全」の状態がシステムとして固定してしまった場合です。 アディクションに侵された親の子はまたアディクションを繰り返す、虐待を受けた親の子はまたそれを繰り返すと言いますが、強固なルールが存在するかしないかもひとつの指針です。
機能不全家族においての暗黙のルール 1、問題について話し合うのはよくない。 2、感情を素直に表わすのはよくない。 3、人を信じるな。
そういったルールに支配された子供は、小さい頃から親に十分甘えたり、のびのび遊ぶ機会を与えられず、常に両親の顔をうかがいながら暮らします。 幼い頃から家庭内の緊張を感じとり、親のグチの聞き役や世話役になったり、道化になったり、不安な状況を避けるため片隅で息をひそめたり、「いい子」になることで自分の存在を認めてもらおうと必死で努力します。 そうやって子供時代をすごした子供が大人になると、低すぎる自己評価のもとに「誰をどう信じていいかわからない」、「どう人とかかわってよいかわからない」というような様々な葛藤を感じながら生きることになります。 ＊過食嘔吐、拒食症など摂食障害を発症する女子、非行に走る男子などもなんらかの機能不全家族で育った可能性があるといえます。
また世の中には身体的虐待、精神的虐待、ネグレクト（養育の怠慢・放棄）、性的虐待などさまざまな虐待があります。 それが家族から受けたものだとしたら、その子はどういう大人に育つのでしょう？ 一生消えることのない傷を背負って生きている人の中には家族＝安全＝くつろぎの場という方程式を、あてはめられることに嫌悪を示し、常に生きづらさを感じながら生きる方もいます。
（ハーティ新宿、木下幸子）
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カウンセラー/木下幸子
トップ > 心理用語 > 機能不全家族 ]]> http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/146.html counseling-ys http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/189.html 2006-09-20T19:14:28+09:00 うつ状態と鬱病 「うつ状態」とは一時的に憂鬱な状態をさします。 どうしたの、浮かない顔して。 ちょっとイヤなことがあって、、憂鬱でさあ。 そういう会話は至極日常のものだと思われます。 しかし「鬱病」となると話は別です。 鬱病の苦しみは、普通の人が陥る悲しみや苦しみ、悩みとは種類の違うものです。絶望的な気分になり、自殺願望がつきまとうようになることさえあります。また鬱病（うつ病）になると、対人恐怖症や引きこもりにもなる人も多いようです。 |・やる気が出ない、何をするのも億劫、落ち込む~... 「うつ状態」とは一時的に憂鬱な状態をさします。 どうしたの、浮かない顔して。 ちょっとイヤなことがあって、、憂鬱でさあ。 そういう会話は至極日常のものだと思われます。 しかし「鬱病」となると話は別です。 鬱病の苦しみは、普通の人が陥る悲しみや苦しみ、悩みとは種類の違うものです。絶望的な気分になり、自殺願望がつきまとうようになることさえあります。また鬱病（うつ病）になると、対人恐怖症や引きこもりにもなる人も多いようです。 症状としては
・やる気が出ない、何をするのも億劫、落ち込む ・人に会いたくない、話したくない、外に行きたくない ・不眠、早朝覚醒などの睡眠障害がある ・食欲、性欲などの減退 ・自殺願望を持つようになる、消えてしまいたいと思う ・絶望的な気分になり、悲観的で重苦しい気分が続く ・集中力がなくなり、日常生活や仕事に影響がでる（思考力、記憶力、判断力の低下） ・なにもかも楽しむことができない ・全身がだるく、疲れやすい ・頭痛や肩こりがひどくなる、、、、
などさまざまです。 心の病と思われがちですが脳の病気としてとらえることもできます。神経伝達物質であるセロトニン、ノルアドレナリンなどの働きが悪くなっているため気持ちの活性化が伝えられずに憂うつ感などを引き起こして欝病になると考えられています。 そこでSSRI；セロトニン再吸収抑止剤などを使って治療します。 「うつ状態」があまり長く続く場合は「鬱病」を考え、精神科、心療内科、もちろんかかりつけの先生などにご相談ください。 また投薬治療とともに大切なことは心身ともの休養です。 そして生活パターンを見直し、夜型から昼型へ、太陽の光を十分にあびることも大切なことです。 病気になって休んでいる自分を恥ずかしい、情けないという思いで責めることなく、この病気の意味を問う＝自分に向き合う休暇をすごしてください。
（ハーティ新宿、木下幸子）
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トップ > 心理用語 > うつ状態と鬱病 ]]> http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/189.html counseling-ys http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/188.html 2006-09-20T19:10:25+09:00 イラショナルビリーフ 非合理的な思い込み；同じ出来事や物事が存在しても、その受け取り方やとらえ方により、違う生き方をすることができます。物事に対して非合理な思い込みをやめ、合理的な考え方をするようにしましょう。たとえばひとつの例としてA；過去のできごと 自分の母親にお前はブスだといわれた。 B；思い込み 私はブスだ、ダメな存在だ。 C；現在の自分 だから私には恋人ができない。 この場合、A；過去の出来事である母親の言葉は、母親の個人的な感情、思いこみによるものだと言えます。 そこでB... 非合理的な思い込み；同じ出来事や物事が存在しても、その受け取り方やとらえ方により、違う生き方をすることができます。物事に対して非合理な思い込みをやめ、合理的な考え方をするようにしましょう。
たとえばひとつの例として
A；過去のできごと 自分の母親にお前はブスだといわれた。 B；思い込み 私はブスだ、ダメな存在だ。 C；現在の自分 だから私には恋人ができない。
この場合、A；過去の出来事である母親の言葉は、母親の個人的な感情、思いこみによるものだと言えます。 そこでB；思い込みとして自分自身を否定する必要はなく、C；現在の自分はブスでもないしダメな存在でもない、母の言葉のためで恋人ができないわけではないと、ラショナルなビリーフ（合理的な考え方）に導いていくことが大切です。
（ハーティ新宿、木下幸子）
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トップ > 心理用語 > イラショナルビリーフ ]]> http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/188.html counseling-ys http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/114.html 2006-09-19T10:59:33+09:00 関連記事 ...レインドロップ 古代のアメリカ先住民から伝わる自然療法で、一般的なアロマテラピーとは全く異なり、 １１種類の最高級のエッセンシャルオイルを使い、脊髄を中心に背中に働きかけるヒーリング法です。 ネガティブなエネルギーやブロックは肉体や内臓から骨に集まり、最後には脊髄や歯に行き着き、そこに溜め込まれます。レインドロップは、脊髄に集まった古いカルマやトラウマを根本から浄化し、肉体的には骨格の調整、 骨髄またはリンパ系に溜まっているウィルス等の菌類を追い出す働きかけもします。 ... 古代のアメリカ先住民から伝わる自然療法で、一般的なアロマテラピーとは全く異なり、 １１種類の最高級のエッセンシャルオイルを使い、脊髄を中心に背中に働きかけるヒーリング法です。 ネガティブなエネルギーやブロックは肉体や内臓から骨に集まり、最後には脊髄や歯に行き着き、そこに溜め込まれます。
レインドロップは、脊髄に集まった古いカルマやトラウマを根本から浄化し、肉体的には骨格の調整、 骨髄またはリンパ系に溜まっているウィルス等の菌類を追い出す働きかけもします。 何回か受けることにより肉体の免疫力が上昇し、疲労物質が出るのを防ぐ手助けにもなります。 大変強力で深い癒しをもたらすヒーリング法です。
（アロマヒーリングルーム☆アイリス、erika）
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悩み相談「心ざわざわ」岡本理香です、岡本理香
SOS心のナースコール、佐伯昌則
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悩み相談「心ざわざわ」岡本理香です、岡本理香 ↑
森田療法を説明するのは、とても容易ではありません。よく耳にする「あるがまま」という言葉がすべてを語るように、自分の心が自分を癒すと分かる道しるべになるものだと、私は感じています。
森田療法の創案者、森田正馬（もりた　まさたけ　1874〜1938　高知県生まれ）博士は、幼少から学生時代は、感受性が強く、あまり丈夫とはいえない体でした。その自らの体験を通して、「あるがまま」の治療目標を生み、「症状を不問」にする技法で、自我尊厳の回復機能を生かした、いわゆる「建設的な生き方」を普及させ、東京慈恵会医科大学教授として、また根岸病院の医長として多くの患者の治療をされました。
まず、症状を治療の対象にしないのですが、それを無視するのではなく、症状にとらわれることなく、症状はあっても構わないにするということですね。いわゆる「あるがまま」です。行動することで、また作業を通して、出来たことに目を向け、その小さな成功の喜びを反復体験しながら、自分には不可能なことはないのだと自信をつけていきます。数々の不安や緊張は、すべて「あるがまま」にしておきます。その不安という感情は、あのフロイトは、それが起きる根源には衝動があると考えましたが、森田は、欲が潜存すると考えました。生への欲ですね。
また、森田は、 感情には責任がない 感情は何かの合図である どんな感情も可能性を秘めている 不快な感情はいつかは消える 行動が感情に影響を与える と、感情の法則を述べています。
そして、この療法の最終目標である「純な心」を会得することは、自分を欺かない本当の心で、物事の真実を見極める力が生まれ、その事態に適応していけるようになるのですね。
森田療法は、本来は入院して行なわれます。大まかですが流れを記載します。 ?期　絶対安静（食事とトイレ以外はベッド臥床　約１週間） ?期　軽作業期　規則正しくなすべきことをなす、日記をつける（談話やレクリエーションは禁止　1〜2週間） ?期　重作業期　全身を使う作業　終日続ける（3〜4週間）　 ?期　日常生活訓練期　手紙や談話を許可　境遇に従順（1〜4週間）
SOS心のナースコール、佐伯昌則 ↑
１９２８年に森田正馬氏によって創始された治療法です。各種の神経症、自律神経失調症などに有効です。入院式と外来式がありますが、ここでは、みなさんにも取り入れやすい、外来式の森田療法の理論（私もこの理論を取り入れました）の一部をご紹介したいと思います。
神経症では、様々な体の症状が現れます。神経症の患者さんは、その症状に対する、とらわれが非常に強く、常に症状を意識している状態になり、症状に対して非常に敏感になってゆきます。四六時中、病気と向き合っているようなものです。この、とらわれの心がある限り、神経症の真の意味の回復にはつながらないと言えるでしょう。森田療法では、「あるがまま」でいる事が重要とされています。
「あるがまま」とは？
症状があっても、とりあえずいつもの生活を送り、仕事や家事をしていきます。
症状があるのは仕方ないと考え、行動してゆくのです。症状にとらわれ、何もしないままでいると、ますます症状にとらわれ、自分の内面にばかり意識が集中してしまいます。この、自分に対する意識の集中を外面に向けるために、とりあえずの行動をしていると、段々と外面に集中するようになり、とらわれの心から解放されてゆきます。
また、行動に伴い、自分の中に浮かんでくる事を無理に打ち消さない事が大切です。例えば、「自分は、症状の事ばかり考えてしまう。こんな事を考えてはいけない」と、自然に起こる考えを否定しないのです。
人は、「考えてはいけない」と思うと、よけいに考えてしまうものです。結果的に病気に対して固執している事になります。
考えてしまう事も仕方のない事だと捉え、浮かんでくる事は自然に流します。
これが、心の自然の状態（あるがまま）なのです。
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トップ > 心理用語 > 森田療法 ]]> http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/53.html counseling-ys http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/34.html 2006-09-19T10:56:29+09:00 （カウンセリングルーム樹、福島直樹）¶ライフサイクル論 関連記事 ¶関連記事 心理用語/ライフサイクル論心理用語トップ 心理用語 ライフサイクル論¶（カウンセリングルーム樹）¶関連記事：カウンセリングルーム樹、福島直樹、エリクソン、家庭教育支援... 心理学者エリクソン（Ｅｒｉｋｓｏｎ，Ｅ．Ｈ）がその著書『自我同一性〜アイデンティティとライフサイクル』の中で「成長することとは、各発達段階での課題を達成すること」としてライフサイクル論を発表した。
エリクソンは、人間の成長段階を８段階に分け、成長は一方では「斬成原理」によって予定通りに進行し、一方では個人に特有の内的葛藤を解決しながら進行すると考えた。「斬成原理」とは、その時期によって目立って成長する部分があるという考え方である。
ライフサイクルを日本語に当てはめれば「生涯発達」と言う言葉になる。エリクソンは、「精神の発達はその一生をかけて行われる」と考えていた。
（カウンセリングルーム樹、福島直樹）
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トップ > 心理用語 > ライフサイクル論 ]]> http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/34.html counseling-ys http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/115.html 2006-09-19T10:49:31+09:00 関連記事 ...ヴァイタフレックス 「反射作用（リフレックス）からなる活力（ヴァイタリティー）」を意味しています。 元々は数千年前、チベットの僧侶達がこの手法を用いて大きな恩恵を受けていました。一般的なリフレクソロジーとは異なり、足の反射点（ツボ）に対応するエッセンシャルオイルを使用し、 とても軽いタッチで膝下から足裏まで刺激を加えていきます。 オイルと刺激によってエネルギーの滞っている所は再び循環が始まり、本来の流れをとり戻していきます。 心身共に働きかける非常に有効な方法です。（... 「反射作用（リフレックス）からなる活力（ヴァイタリティー）」を意味しています。 元々は数千年前、チベットの僧侶達がこの手法を用いて大きな恩恵を受けていました。
一般的なリフレクソロジーとは異なり、足の反射点（ツボ）に対応するエッセンシャルオイルを使用し、 とても軽いタッチで膝下から足裏まで刺激を加えていきます。 オイルと刺激によってエネルギーの滞っている所は再び循環が始まり、本来の流れをとり戻していきます。 心身共に働きかける非常に有効な方法です。
（アロマヒーリングルーム☆アイリス、erika）
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トップ > 心理用語 > ヴァイタフレックス ]]> http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/115.html counseling-ys http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/81.html 2006-09-19T10:48:09+09:00 脳について 人間の頭とよばれる部分に、脳は位置していますね。 その脳の中には、脳幹部とよばれる、脳の下部に位置して、意識・呼吸・血液循環・体温調整の働きをする部分があります。 上から、視床・視床下部（体内時計・食欲や性欲などの中枢）・中脳（歩行や気分をコントロールする）・橋・延髄に分けられています。 そして、小脳、大脳辺縁系（怒り・悲しみ・恐怖と関係がある）、認知大脳新皮質があります。 認知大脳新皮質は、前頭葉（人格・意欲・創造性）、頭頂葉、側頭葉（言葉を理解）、後頭葉（視覚情報の認知・蓄積）... 人間の頭とよばれる部分に、脳は位置していますね。 その脳の中には、脳幹部とよばれる、脳の下部に位置して、意識・呼吸・血液循環・体温調整の働きをする部分があります。 上から、視床・視床下部（体内時計・食欲や性欲などの中枢）・中脳（歩行や気分をコントロールする）・橋・延髄に分けられています。 そして、小脳、大脳辺縁系（怒り・悲しみ・恐怖と関係がある）、認知大脳新皮質があります。 認知大脳新皮質は、前頭葉（人格・意欲・創造性）、頭頂葉、側頭葉（言葉を理解）、後頭葉（視覚情報の認知・蓄積） から構成されています。
皆様も、よくご存知でしょう。脳の右側は直感力・感受性を支配し、左側は言語理解・分析力・計算を支配しているようですね。 しかし、これらは、特定の働きをしていても、独立したものではなく、すべてのバランスが上手に保たれているのですよ。
また、脳は、たくさんのニューロンとよばれる神経細胞から成り立ちます。これらが連絡網を作っています。その中のシナプスとよばれる部分で、神経伝達物質を送ってやり取りをしています。 普段、何気なく感じ考え行動しているのは、この神経伝達物質が脳の中をかけめぐってくれるからですね。 神経伝達物質の主なものは、アセチルコリン（記憶・目覚め・睡眠）、 セロトニン（覚醒・睡眠・情動）、ノルアドレナリン（幸福感・不安）、 ドーパミン（攻撃性・快感）、ガンマー・アミノ酪酸（脳全体を抑制）などです。 お分かりのように、神経伝達物質がそれぞれバランスよく働いて、ある程度の心の安定を図っているともいえます。
（悩み相談「心ざわざわ」岡本理香です、岡本理香）
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トップ > 心理用語 > 脳について ]]> http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/81.html counseling-ys http://counseling-ys.net/modules/pukiwiki/63.html 2006-09-19T10:47:33+09:00 （SOS心のナースコール、佐伯昌則）関連記事 悩み相談/SOS心のナースコール心理用語/精神療法心理用語/心の病気の種類心理用語カウンセラー/佐伯昌則¶（SOS心のナースコール）...統合失調症 ●原因●まだ解明されていませんが、次のような説が考えられています。・近親者からの遺伝説（一般の有病率０．８％、分裂病の親を持つ子供の有病率１７％、孫は３％、一卵性双生児の分裂病一致率は８％） ・脳内の神経伝達物質の代謝異常によるもの・性格によるもの（分裂気質と呼ばれており、非社交的、内向... ●原因●
まだ解明されていませんが、次のような説が考えられています。
・近親者からの遺伝説（一般の有病率０．８％、分裂病の親を持つ子供の有病率１７％、孫は３％、一卵性双生児の分裂病一致率は８％） ・脳内の神経伝達物質の代謝異常によるもの・性格によるもの（分裂気質と呼ばれており、非社交的、内向的、生まじめ、ユーモアに欠ける、理屈っぽいなど） ・精神的ストレスによるもの
●症状●
４つの病型に分類され、それぞれに症状の特徴や発症後の状態が異なる部分があります。
?破瓜型 思考が止まってしまう、周囲の人や物に対する関心がなくなる、感情を表に出さない、不自然・奇妙な行動、興奮状態となり多弁・多動になる一方で行動力が低下し、無口でじっとしている状態になるなど多彩です。穏やかに発症し、慢性的な経過をたどります。２０歳前後が発症のピークです。
?緊張型 反響症状（他人の動作、言語をオウム返しにまねする）、カタレプシー（不自然は姿勢をとらされても、その姿勢を続ける）、話しかけても無口、同じ言動を何度も繰り返す、自発性がなくなる、何もしなくなるなど。適切な治療により、ほぼ病前の状態に回復しますが、再発を繰り返す例もあります。２０歳前後が発症のピークです。
?妄想型 妄想が主な症状です。（例）偶然目が合った異性が自分の事を好きだと主張する、自分は皇族だと言い出す、他人に対してあいつは目からビーム光線を出して俺を殺そうとしていると主張するなど。その他の症状として、思考が止まってしまう、作為思考・思考吹入（自分ではなく第三者により無理矢理、思考させられたり、思考を吹き込まれるような事を体験する）など。慢性的な経過をたどります。３０歳以降、除々に発病します。
?単純型 思考が空想的、自発性がなくなる、周囲の人や物に対する関心がなくなるなどにより社会生活が困難となります。症状の出方が穏やかなため、発症の時期がわかりにくく浮浪者になるなど、普通の生活や社会生活が送れなくなっていきます。
●治療●
薬物療法（症状に対する対処療法） 精神療法 生活指導療法（日常生活の指導・作業・レクリェーション）
（SOS心のナースコール、佐伯昌則）
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精神療法とは？
?患者さんの症状（訴え）や、症状が出るきっかけとなった出来事・・・などの話を聞きながら問題点を見つけていきます。そしてこうした問題点の具体的な対処方を考えたり、考え方を見直したりする事で精神的な苦痛を軽くします。
?過去の憎しみや心の葛藤など、今まで自分の中に秘めていた事を医師や看護師に打ち明け、語る事によって自分の中に閉ざしていた感情を解放させます。また、話すことにより、今までは意識していなかった（見えていなかった）自分を発見する事もあります。
このような事を目的とした治療法です。
（SOS心のナースコール、佐伯昌則）
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